Perfil de Habitos — Linha de Base

Registre seus habitos ATUAIS (como esta hoje, sem julgamento).
Isso serve de ponto de partida para acompanhar sua evolucao.

👤 Identificacao
🥗 Alimentacao — Positivos (o que ja faz de bom)
por dia
porcoes/dia
porcoes/dia
copos/dia
x/semana
x/semana
x/semana
Outro: x/sem
Outro: x/sem
Outro: x/sem
🚫 Alimentacao — Nocivos (o que consome e quer reduzir)
x/semana
x/semana
x/semana
doses/semana
x/semana
x/semana
x/semana
Outro: x/sem
Outro: x/sem
Outro: x/sem
🏃 Exercicio e Movimento
min/semana
min/semana
min/semana
x/semana
min/semana
min/semana
Outro: min/sem
Outro: min/sem
Outro: min/sem
🧘 Mente, Corpo e Espiritualidade
x/semana
min/dia
x/semana
x/semana
x/semana
x/semana
x/semana
min/dia
Outro: x/sem
Outro: x/sem
Outro: x/sem
😴 Sono
minutos
xicara(s)
🤝 Social e Natureza
x/semana
x/semana
x/dia
x/semana
x/mes
min/dia
Outro: x/sem
Outro: x/sem
Outro: x/sem
🚫 Condutas de Risco (para reduzir gradualmente)
cigarros/dia
horas/dia
horas/dia
Outro: x/sem
Outro: x/sem
Outro: x/sem
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